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はじめての瞑想 ~働く人のための心の休ませ方~【nomaの教室】

2019年08月23日(金)
19:00~20:20

(男性 女性どちらでもご参加いただけます)

最近、グーグルなどIT関連の企業でストレス対策の取り組みとしてマインドフルネス瞑想などが導入され話題となりました。瞑想は日本でも古くから座禅として行われていますが、改めてその効果に注目が集まっています。現代人の生活は職場や友人、家族との人間関係に悩まされたり、いろいろな心配事、考え事が止まらなかったり、さまざまなストレスにさらされています。こういったストレスの対策や改善として瞑想は非常に有効です。

しかし、実際やってみようとすると、

「なかなか集中が続かない」
「何に集中すれば良いのかわからない」
「かえっていろいろ雑念がわいてしまう」

などなど、なかなか難しいと感じる方も多いようです。

今回の講座では、何に意識してどのように瞑想すればストレスに効果的なのか、分かりやすく解説と実践をしていきたいと思います。はじめて瞑想をやってみたいけどよく分からない方、やってみたけどうまく出来ない方はぜひご参加ください。

海老名で瞑想

イベント概要

場所 noma house(神奈川県海老名市泉2-8-16 )
駐車場はありません。
車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用下さい。
自転車は敷地内にとめられます。
日時 2019年8月23日(金)
19:00~20:20
参加費

1,500円(税込)

定員 8名(男性 女性どちらでもご参加いただけます)
内容

瞑想についての解説と実際に座って瞑想を行っていきます。
普段着でも構いませんが、瞑想前に簡単なストレッチも行いますので、動きやすい服装の方が楽です。

ご予約 事前予約制

講師

岡本 直人

ヨガ講師

2007年ごろからヨガを始め、2013年よりヨガ・哲学・瞑想の指導をはじめる
Munindra K Panda先生よりインド哲学を学ぶ
2015 スダルシャナヨガYin Yoga Teacher Training 修了


心のヨガ:
岡本 直人ブログ

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